★「絵本とともだち」(参加費無料・申込み不要)★
★1/29(土)、2/26(土)リズムdeスキンシップ遊び参加者募集★
★1~3月の親子リトミック（ヨチヨチ歩きの1歳代～）参加者募集★
★2~3月のベビーマッサージ参加者募集★
★2/3(木)助産師さんの産後ヨガ参加者募集★
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■□■助産師さんの産後ヨガ教室■□■
～自分のカラダ・心と向き合うひととき～
▼2/3(木) 10:30～12:00(今回は午前の開催です)
・会場：
永福和泉地域区民センター（杉並区和泉3-8-18）
井の頭線「永福町駅」徒歩3分
・対象、定員：産後1年ぐらいまでのお母さんと赤ちゃん12組。満席
お子さん同伴の場合は、あんよが始まる前のお子さんとさせていただきます。
よろしくお願い致します。
お子さんを預けられる場合は、お母さん単身でのご参加もOKです。
・参加費：2000円（杉並子育て応援券利用可）
妊娠出産をへて、バランスが崩れたり負担がかかっている体に働きかける
「産後ヨガ」のクラスです。
託児はありませんが、お子さんと一緒にご参加いただけます。
お子さんの様子に合わせてマイペースでプログラムに参加してください。
産後のからだは、知らず知らずのうちにかたくなってしまいがち。
赤ちゃんや小さいお子さんのお世話であわただしい毎日、ゆったりしたヨガで、
自分の内側に意識を向けてみませんか。
産後の骨盤、インナーマッスルに働きかけ、自然で気持ちよいカラダを
つくっていきます。
ヨガのあとは、日頃気になっていること、これでいいのかなと思っていること
などなど、お茶を飲みながらみんなでシェアして気持ちも柔らかくしていきましょう！
講師：内田あや さん
・社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
・インド中央政府・科学技術省公認 ヨーガインストラクター
・日本マタニティヨーガ協会会員 指導者コース修了
助産師として病院勤務のほか、新生児訪問、母乳相談なども行うかたわら
ヨガ修行を続けている、3歳のお子さんのママ。
ご自身の出産・育児でお休みしていた、妊婦さんや産後の方々のための
ヨガクラスを再開されています。
